눈 떨리는 증상, 볼 떨리는 증상 / '이것 '부족하면 생겨요
눈이나 볼이 떨리는 현상은 바로 '마그네슘'이 부족해서 떨리는 현상입니다. 마그네슘음 우리 몸에 함유되어있는 무기질 중 네 번째로 많은 무기질입니다. 마그네슘의 60%는 뼈에 함유되어 있고, 40%는 세포에 함유되어 있습니다. 마그네슘은 에너지 이용에 필요하고, 신경과 근육 기능 유지에 필요합니다. 마그네슘은 체내 약 300종 이상의 효소의 작용을 도와 신경흥분을 억제하면서 혈압과 체온을 정상적으로 유지시켜줍니다. 마그네슘이 부족하면 활성산소가 증가해 동맥경화로 인한 고혈압을 발생시키기도 하고, 혈압과 체온이 조절되지 않아 저혈압과 수족냉증을 발생시키도 합니다. 협심증, 부정맥, 심장발작도 발생하고 근육에 경련이 일어납니다. 인이 많은 음식(육류, 생선, 유제품, 콩, 계란)과 함께 먹으면 흡수를 방해하..
2022. 3. 31.
